Nöroloji uzmanı Prof., uykusuzluğun beyin sağlığı üzerinde ciddi etkilere neden olabileceğine dikkat çekiyor. Barış Metin: “Uzun süreli uykusuzluk, beyindeki hücre onarımı ve yenilenmesini engelleyerek bilişsel gerileme ve nörodejeneratif hastalıklara yatkınlığı artırabilir.” dedi. Prof., uykusuzluğun nörolojik bir hastalığın belirtisi olabileceğini de belirtti. Barış Metin, Alzheimer ve Parkinson hastalarında uyku bozukluklarının sık görüldüğünü söyledi.Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Barış Metin, 22 Temmuz Dünya Beyin Günü münasebetiyle beyne en zararlı hastalıklardan biri olan uykusuzluk hakkında bilgi verdi.Gençler ekrana maruz kalma nedeniyle kendilerini uykularını kaybederken bulabilirler Profesör. uykusuzluğun, uykuya dalma ihtiyacına rağmen uykuya dalamamak veya uykuya daldıktan sonra hızla uyanmak olduğunu ifade etti. Dr. Barış Metin: “Sağlıklı insanın belirli bir uyku süresi vardır. Bu süre genel olarak 8 saat olmakla birlikte kişiden kişiye değişiklik gösterebilmektedir. “Bazı insanlar 5 saat uykuyla dinlenirken bazı insanlar 10 saat uykuya ihtiyaç duyabiliyor.” Uykusuzluğun sebeplerinin çok ve farklı olduğunun altını çizen Prof. Uykusuzluğa neden olan sebeplerden birinin teknoloji kullanımının olduğunu belirten Dr. Barış Metin, şöyle devam etti: “Örneğin yaşlılarda en sık gördüğümüz durum yaşla birlikte uyku süresinin azalması nedeniyle hızlı uyanmadır. Gençler bile bilgisayar başında çok fazla vakit geçirip uykularını kaçırabiliyor. “Huzursuz bacak sendromu dediğimiz rahatsızlık, huzursuzluk, ağrı ve geceleri bacakları hareket ettirme isteği ile uykuya dalmayı zorlaştıran bir durumla kendini gösterebiliyor.”Uyku bozukluğu olan kişilerin nörolojik açıdan da muayene edilmesi gerekir.Nöroloji Uzmanı Prof., bazı kişilerin uykuya dalmak için aşırı çaba harcadığını ve aslında farkında olmadan uykuya dalmayı zorlaştırdığına dikkat çekiyor. Barış Metin: “Uykuya dalma ve uykuyu sürdürme bozukluğu başta depresyon olmak üzere pek çok psikiyatrik bozuklukta bulunabiliyor. Aşırı kahve tüketimi ve uyarıcı içeceklerin kullanımı da uyku bozukluklarına neden olabilir. Ayrıca uykuda solunum bozukluğu olan hastalarda bazen nefes alamama nedeniyle uykudan erken uyanmalar da yaşanabiliyor.” Profesör. uykusuzluğun beyin sağlığı üzerinde ciddi etkilere neden olabileceğine dikkat çekti. Barış Metin sözlerine şöyle devam etti: “Uyku eksikliği hafızayı ve öğrenme yeteneğini olumsuz etkileyerek dikkat ve konsantrasyon kaybına yol açabiliyor. Uzun süreli uyku yoksunluğu, beyindeki hücre onarımını ve yenilenmesini engelleyerek bilişsel gerileme ve nörodejeneratif hastalıklara duyarlılığı artırabilir. Bu nedenle sağlıklı bir uyku düzeni beyin sağlığını korumak için hayati önem taşıyor. Uykusuzluk aynı zamanda nörolojik bir hastalığın belirtisi de olabilir. Alzheimer ve Parkinson hastalıklarında uyku bozuklukları sık görülüyor. Ayrıca huzursuz bacak sendromu ve nöropati dediğimiz sinirleri etkileyen bazı hastalıklar da uykuya dalmanızı engelleyebilir. “Bu nedenlerden dolayı uyku bozukluğu olan kişilerin nörolojik açıdan detaylı muayene edilmesi gerekiyor.”Sağlıklı uykunun anahtarı sağlıklı beslenme ve uyku hijyenidirSağlıklı uykunun hem genel hem de psikolojik sağlığa olumlu etkileri olduğunu belirten Prof. Dr. Barış Metin, sağlıklı uyku için yapılması gerekenleri şöyle sıraladı: “Her gün aynı saatte yatın, akşamları uyarıcı gıdalardan kaçının. , Akşam yemeğinde ve sonrasında sindirimi zor olan yiyeceklerden kaçının, yatakta cep telefonu, tablet ve bilgisayarlara bakmadan, iyi aydınlatılmış bir ortamda uyumayın Uyku hijyeni kurallar arasında yer alır ve sağlıklı bir uyku çekmemize yardımcı olur, Bazı kişiler gün içinde kısa şekerlemeler yapar ve geceleri uyumakta zorluk çekerler. Gece uykusuzluğu sorunu varsa gün içinde kısa şekerlemelerden kaçınılmalıdır.” Beslenme ve uyku arasındaki bağlantıya da dikkat çeken Prof. Dr. Barış Metin, “Başta çay ve kahve olmak üzere uyarıcı yiyecekler günün sonunda alındığında uykuyu bozabilir. Ayrıca yağlı ve baharatlı yiyecekler de uyku kalitesini bozabilir. Sindirim sorunlarına ve reflüye neden olur. Aç karnına yatmak daha iyidir.Uykusuzluk için kişiselleştirilmiş bir tedavi geliştirilmelidirUykusuzluğun birçok nedene bağlı olarak gelişebilen bir durum olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Barış Metin sözlerini şöyle tamamladı: “Bütün bu nedenlerin tedavisi var. Uykusuzluk çeken bireyin uyku sağlığı, nörolojik ve psikolojik rahatsızlıkları, genel tıbbi durumları açısından detaylı bir şekilde muayene edilmesi gerekmektedir. Uykusuzluk çeken tüm bireylerde tek bir tedavinin etkili olması mümkün olmadığından kişiye özel tedaviler geliştirilmelidir.” Kaynak: (guzelhaber.net) Güzel Haber Masası
—–Sponsorlu Bağlantılar—–
—–Sponsorlu Bağlantılar—–